心と体の健康 、知っておきたいコレ！！

運動と食事を見直す事で、必ず体重は元に戻るそうですよ。
冬は身体を動かすのが億劫になりますよね。
宿便が溜まると、体調不良にもなり、また肌も荒れて来る。
そうすると脂肪細胞に蓄えられることとなり、体脂肪の増加につながるのです。
生活の中で、消費するカロリーを増やす事により運動しなくてもカロリー消費してしまう。
偏食はダイエットには大敵って感じしますよね。
効率的なダイエットがいいですよね。
早いうちに抜け出してください！
これが一番だと私は思うんです。
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